एड़ियां (heal) क्यो फटती है?
Om Prakash Patidar
एड़ियां फटने की मुख्य वजह शरीर में कैल्शियम और चिकनाई की कमी होती है। एड़ी व तलवों की त्वचा मोटी होती है, इसलिए शरीर के अंदर बनने वाला सीबम यानी कुदरती तेल पैर के तलवों की बाहरी सतह तक नहीं पहुंच पाता। फिर पौष्टिक तत्व व चिकनाई न मिल पानेकी वजह से ही एड़ियां खुरदरी-सी हो जाती हैं और इनमें दरार पड़ने लगती है।
इसके अलावा एड़ी फटने के अन्य कारण भी हो सकते है , उनमे प्रमुख कारण निम्न है
1)नंगे पांव चलना
एड़ी और पैर फटने के मुख्य कारणों में से एक नंगे पैर चलना है। यहां तक की अगर आप अपने घर में भी नंगे पांव रहते हैं तो आपके पैर फट सकते हैं। दरअसल नंगे पांव एक साथ धूल और पानी के संपर्क में आते हैं। इससे आपके पैरों में दरार पड़ने की ज्यादा संभावना रहती है।
2) देर तक खड़े रहना
भले ही आप जूते या चप्पल पहनते हैं लेकिन आप देर तक खड़े रहते हैं तो आपके पैर फट सकते हैं। अगर फर्श ज्यादा खराब है तो पैरों के फटने की भी संभावना ज्यादा रहती है।
3) गलत फुटवियर
अनुचित जूते पहनने से ना केवल आपकी एड़ी को नुकसान पहुंच सकता है बल्कि इससे आपकी मुद्रा और चाल भी प्रभावित हो सकती है। ओपन बैक सैंडल, फ्लिप फ्लॉप और हाई हील वाले जूते आपके पैरों के लिए बुरे साबित हो सकते हैं और उनके फटने का कारण भी बन सकते हैं।
4) बीमारी
अगर आप डायबिटीज, गठिया, सोरायसिस, एथलीट फुट और मोटापे जैसी बीमारियों से ग्रस्त हैं तो आपके पैर फटने की ज्यादा संभावना है।
5) गर्भावस्था
गर्भावस्था के दौरान पैरों में पर अतिरिक्त भार पड़ता है। जिस वजह से एड़ी के फटने की भी ज्यादा संभावना होती है।
6) उम्र सीमा
ज्यादा उम्र होने पर त्वचा में दरार पड़ने की ज्यादा संभावना होती है। अक्सर देखा गया है कि बुजुर्गों और अधिक उम्र के लोगों की एड़ी ज्यादा फटती है।
7) पोषक तत्वों की कमी
अगर आपके शरीर में कैल्शियम, आयरन, विटामिन ई, जिंक और ओमेगा -3 फैटी एसिड की कमी है, तो आपकी एड़ी फटने की ज्यादा संभावना है।
8) केमिकल्स
साबुन, डिटर्जेंट और यहां तक कि पानी के संपर्क में आने से आपकी स्किन फट सकती है। ये सब आपकी स्किन के नैचुरल ऑयल को सूखा देते हैं। जिससे स्किन के फटने के चांस ज्यादा बढ़ जाते हैं।
9) पैरों के अनदेखी
अगर आप अपने पैरों की सही से देखभाल नहीं करते हैं तो आपको इन समस्याओं को सामना करना पड़ सकता है। पैर एक रात में नहीं फटते हैं इन्हें फटने में समय लगता है। इसलिए सही समय पर पैरों की देखभाल से इन्हें फटने से बचाया जा सकता है।
10) गलत मुद्रा
अगर आप ये सोचते हैं कि गलत मुद्रा से केवल आपकी पीठ में दर्द हो सकता है। तो आप गलत सोच रहे हैं। गलत मुद्रा और गलत चाल से आपके पैरों में दबाव पड़ता है। जिससे उनमें दरार पड़ने की ज्यादा संभावना होती है।